500 g mielonego kurczaka
250 ml bułki tartej z przyprawami włoskimi
50 g startego sera pecorino romano
15 ml czosnku w proszku
50 ml wody lub mleka
garść świeżo posiekanej natki pietruszki
15 g masła
15 ml oliwy z oliwek
mała czerwona cebula, drobno pokrojona
6 ząbków czosnku, pokrojonych w plasterki
300 g pieczarek, pokrojonych w plasterki
10 g suszonego tymianku
250 ml wina Marsala
600 ml bulionu z kurczaka
3 ząbki czosnku
30 g drobno pokrojonej czerwonej cebuli
1 l bulionu z kurczaka
250 g szybkowarnej polenty
80 g startego sera pecorino romano
60 g masła
świeża natka pietruszki
Zacznij od przygotowania kotlecików. Rozgrzej piekarnik do 190 stopni Celsjusza.
Wymieszaj wszystkie składniki kotlecików w misce. Za pomocą małej łyżeczki do ciastek uformuj kotleciki (około 2,5 cm średnicy). Umieść je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz przez 15 minut.
Podczas gdy kotleciki są w piekarniku, możesz zacząć przygotowywać sos Marsala.
W dużym rondlu na średnio niskim ogniu rozpuść masło i dodaj oliwę. Dodaj czosnek, cebulę, tymianek i pieczarki. Gotuj, aż zmiękną.
Dodaj wino Marsala i gotuj, aż odparuje o około połowę.
Dodaj bulion z kurczaka i gotuj na wolnym ogniu przez 15-20 minut.
Teraz polenta. Tę część wykonaj tuż przed podaniem, aby pozostała kremowa.
W dużej patelni na średnio niskim ogniu rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek, czosnek i cebulę. Gotuj, aż zmiękną. Dodaj bulion i pozwól mu się zagotować.
Wyłącz ogień i wsyp polentę, cały czas mieszając, aż cały płyn zostanie wchłonięty i nie powstaną grudki.
Wymieszaj świeżą natkę pietruszki, starty ser i masło.
Aby podać, nałóż porcję kremowej polenty do głębokiej miski, na wierzch połóż 4-5 mini kotlecików, polej sosem Marsala i udekoruj odrobiną świeżej natki pietruszki.
Porcje: 4-5
700 g filetów z kurczaka
1 jajko
1 cebula
3 ząbki czosnku
1 łyżka sosu sojowego
1 łyżka kuminu
1 łyżka soli
2 gałązki kopru
czarny i czerwony pieprz do smaku
Umyj składniki.
Umieść wszystko w malakserze lub mocniejszym blenderze i miksuj, aż wszystko będzie dobrze połączone.
Odstaw mięso mielone do lodówki na około godzinę.
Rozgrzej patelnię nieprzywierającą.
Uformuj kulki mięsne z mięsa mielonego i smaż je na patelni na średnio-wysokim ogniu.
O potrawie:
Jeśli chcesz spróbować czegoś innego niż pierś z kurczaka, spróbuj tych smacznych i soczystych kulek mięsnych. Są idealną alternatywą dla tradycyjnych, grillowanych piersi z kurczaka, które każdy ma w menu. Zawierają ważne makroskładniki, ponieważ jajko, koperek, czosnek i kurczak dostarczają 27 g chudego białka w 1 porcji. Delektuj się tymi zdrowymi i pysznymi kulkami mięsnymi.
6
450 g mielonego kurczaka
1 szklanka pokruszonych słonych krakersów (ok. 24)
1/2 szklanki posiekanej świeżej cebuli
1/4 szklanki wody
2 łyżki posiekanej zielonej papryki
2 łyżki ketchupu
1 łyżka musztardy Dijon
1 łyżeczka gotowego chrzanu
1/2 łyżeczki papryki
1/2 łyżeczki pieprzu
Olej roślinny w sprayu
Wszystkie składniki, oprócz oleju w sprayu, wymieszaj w misce, aż do uzyskania jednolitej masy.
Masę przełóż do formy o wymiarach 20x10 cm wysmarowanej olejem w sprayu. Piecz w temperaturze 175°C przez 45 minut lub do momentu, aż będzie gotowa. Pieczeń pokrój na 12 plastrów.
Wydajność: 6 porcji (porcja: 2 plastry).
Przepisy czytelników - Virginia White, Suisun City, Kalifornia
UWAGI: Nie zdawałam sobie sprawy, jak stary jest ten przepis. Prawdopodobnie robię go raz w miesiącu. Jeśli nie mogę znaleźć mielonego kurczaka w sklepie spożywczym, zwykle robię własny, pulsując kilka piersi i udek w robocie kuchennym. Zwykle używam również krakersów o niskiej zawartości soli i zwiększam ilość musztardy i chrzanu, aby nadać im trochę więcej pikanterii.
1,0 Porcji
4 połówki piersi z kurczaka ze skórą
50 g parmezanu, świeżo startego
2 łyżeczki parmezanu, świeżo startego
50 g bułki tartej, świeżej białej
1 łyżeczka świeżej posiekanej pietruszki
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu
1 jajko
120 ml mleka
500 ml oliwy z oliwek
2 łyżeczki niesolonego masła
2 łyżeczki świeżego soku z cytryny
1 cytryna, pokrojona na ćwiartki
1 gałązka świeżej pietruszki